¿Cómo podría deshacerme de la fobia a los perros?

Answer 1

Aprender que la mayoría de los perros son ladridos y no muerden puede ser una lección difícil de aprender para un cinofóbico. Sin embargo, existen técnicas para superar el miedo al mejor amigo del hombre, aunque a veces peor entrenado.
La TCC, o terapia cognitiva conductual, es el tipo de terapia que se usa con mayor frecuencia en el tratamiento de la cinofobia. La TCC implica varios métodos de tratamiento que puede recrear para usted mismo incluso fuera de un entorno terapéutico. Estos métodos incluyen:

• Terapia de exposición: la terapia de exposición implica pasar tiempo en presencia del objeto de su miedo, o perros, en el caso de la cinofobia. Esta técnica se utiliza para reentrenar el cerebro, enseñándole que, en general, los perros son inofensivos y no merecen una reacción de miedo intensa. Con exposiciones repetidas, el cerebro se acostumbra cada vez más a relajarse en presencia de perros. Si está realizando una terapia de exposición en usted mismo, asegúrese de elegir un perro que sea extremadamente amigable y bien entrenado. Los cachorros, aunque lindos, también pueden no estar entrenados y tener una tendencia a pellizcar, y lo último que quieres hacer es tener otra mala experiencia con un perro.
• Reestructuración cognitiva : la reestructuración cognitiva requiere que usted y un terapeuta, si están involucrados, investiguen psicológicamente para descubrir qué creencias negativas subyacentes y patrones de pensamiento están influyendo y agravando su miedo a los perros. Una vez que los haya identificado, ya sea en una conversación con un terapeuta o al pasar un tiempo escribiendo o cuestionándose sobre sus miedos, puede trabajar para cambiar estas creencias y patrones de pensamiento, y / o reemplazarlos por otros más positivos y útiles.
• Entrenamiento de relajación: el entrenamiento de relajación puede ayudarlo a aprender a controlar sus miedos a través de métodos útiles de relajación, como ejercicios de visualización, rutinas de respiración controlada y mantras positivos para ayudarlo a recordar cómo y por qué podrá mantener la calma. Unirse a un grupo de meditación es una excelente manera de recibir entrenamiento de relajación fuera de la terapia.

Los perros están prácticamente en todas partes: en 2003 se estimó que solo en los EE. UU. Había más de 62 millones de ellos. Esto, por lo menos, es una razón para comenzar a trabajar para superar su cinofobia hoy.

Answer 2

Mi familia tenía una mascota alsaciana llamada “Tigre”, y mi padre lo trajo a casa cuando mi hermano menor era muy joven. Con el tiempo, este perro desarrolló una relación especial con él. Mi hermano tenía un amigo y protector especial. Esto se demostró claramente cuando los dos jugaron juntos y la familia estaba segura de su seguridad al igual que los otros hermanos y hermanas. La compañía proporcionada por este animal era tal que, por definición, era un miembro valioso de la familia como guardia. Mis primeros diez años los pasé en Kenia y un perro guardián se consideró esencial para mantener y muchas veces sus ladridos mantuvieron alejados a los indeseables.

Mi esposa, por otro lado, se crió en India, donde hay un problema terrible con los perros callejeros, ahora hay ciudades enteras que cierran por la noche cuando los perros toman las calles. Si bien el problema ha empeorado con los años, las actitudes de las personas siguen siendo las mismas, la del miedo. En sus días de juventud, a los niños se les enseña firmemente que lo mejor es mantenerse alejado de los perros. Este consejo fue introducido en ellos, por lo que muchos desarrollan fobias que sufren con toda su vida. En el este, muchos de los perros tienen rabia que pueden transmitir, por lo que este comportamiento tal vez fue un salvavidas. Incluso entonces, 20,000 personas mueren cada año en India como resultado de la rabia, mientras que 55,000 mueren en todo el mundo.

Entonces, cuando nos convertimos en una pareja en el Reino Unido, no podríamos llegar a un punto en común con respecto a nuestros sentimientos sobre los perros. Los amo y quería un perro mascota especialmente cuando los niños eran pequeños. Mi esposa, por otro lado, los odiaba porque cruzaría la calle para evitar a los perros, incluso cuando los perros llevaban una correa y sus caminantes. Muchas veces ella se escondía detrás de mí. Quizás esperando que el perro me muerda. Muchas veces ella tiraba de mi brazo con tanta fuerza cuando había espiado un canino que perdía el equilibrio temporalmente. Este asunto sigue sin resolverse hasta el día de hoy. Los jóvenes crecieron con gatos y conejos albinos muy hermosos, por lo que tuvieron la oportunidad de poner en práctica sus habilidades de cuidado. Por lo tanto, a lo largo de los años, he estado trabajando lentamente en la fobia de mi esposa. En primer lugar, pasé muchas horas literariamente hablando de perros donde le aseguré que los perros rabiosos no eran un problema en Inglaterra. Los perros deben ser vacunados para protegerlos de la rabia, pero también si el perro muerde a una persona, entonces la persona también está protegida. Luego la convencí de que visitara hogares donde también residían perros de compañía. Entonces, después de muchos años, no tiene un miedo mortal a los perros, pero aún así no puede acercarse a uno. Por favor, comprenda que nuestro caso no fue simple en el sentido de que abarcó continentes, sino que en las terapias actuales, las fobias se pueden tratar más rápidamente. Una cosa para recordar es que no desaparecerá sin mucho tiempo y esfuerzo.

Answer 3

Debe hacer una reducción de la fobia, que es un proceso bastante simple que no duele. Para hacerlo, necesitaría encontrar a alguien que pueda enseñarle una relajación profunda y luego programar una serie de “amenazas” de intensidad creciente. Es posible que tengas que comenzar con fotos de Marmaduke en los cómics del domingo, luego, después de un tiempo, podrías ir a fotos de perros reales, luego a juguetes de peluche, luego a perros de peluche, luego a cachorros recién nacidos de una pequeña raza de perros … dudo que incluso el terapeuta sabría de antemano exactamente qué camino sería el mejor para probar y a qué velocidad puede progresar.

La idea principal es que las personas con fobias tienen tanto miedo que no pueden ver lo que realmente hay. Solía ​​llevar una de mis tarántulas a clases de chino que creía que enseñaba en la universidad. De vez en cuando alguien pediría que lo excusen de la clase. Un día, una joven expresó su incomodidad pero aceptó permanecer sentada a cierta distancia. Al final de la clase, se acercó a la mesa y echó un buen vistazo a la tarántula, que se había portado muy bien durante la clase. No creo que estuviera lista para dejarlo caminar en su mano, pero su miedo al animalito ya había disminuido mucho, tal vez porque era lo suficientemente grande como para que ella lo observara de cerca desde la distancia. Podía permanecer lo suficientemente relajada como para observar que no me había pasado nada malo en el transcurso de diez minutos más o menos, para poder dar un paso más y acercarse para saber que la tarántula en realidad no “la persiguió”.

Answer 4

Al estar en contacto con ellos!

A veces tenemos ‘fobias’ o tememos ciertas cosas porque hemos tenido una mala experiencia con ellas antes. A veces es debido a algún concepto erróneo (puede creer que todos los perros muerden, por ejemplo) y otras veces realmente no sabemos por qué tememos algo.

Si es el primer tipo, una mala experiencia, entonces tiene que ver por qué la tuvo y qué pudo haber hecho para que suceda, si es que lo hizo. Si un perro te mordió, es posible que lo hayas provocado, así que no lo vuelvas a hacer. Aunque a veces los perros están locos y ladran y muerden sin razón aparente. Siempre me ladraron los perros cuando era niño sin culpa mía.

Si es una idea falsa, entonces aclararlo. Pregunta a la gente sobre perros. Pregúntales lo que quieras; Si te ayuda a alejar tu miedo, ninguna pregunta es estúpida.

Finalmente, ve alrededor de perros. Trate de no comenzar con perros callejeros porque no solo están sucios y (tal vez) infectados, sino que pueden ser salvajes e impredecibles. Ve por perros de compañía, tal vez algunos de tus amigos tengan perros. Ir a los refugios tal vez. No estoy seguro de dónde exactamente puede pasar tiempo con los perros, pero estoy bastante seguro de que puede ayudar en los refugios de animales, estar cerca de los perros y ayudar con su fobia.

Los perros son animales encantadores y una vez que ganas su confianza, nunca la pierdes. No importa qué. Mi hermana menor tiene 8 años y siempre ha temido a los perros. Pero ella los encuentra muy lindos. Un día decidió ir a tocar al perro de nuestro tío, que se emociona mucho cuando alguien nuevo entra en la casa. Él seguía saltando hacia ella y ella siendo baja, podía alcanzar fácilmente su rostro. Pero ella quería llegar a “conocerlo”, así que lo sostuvimos con su collar mientras ella lo acariciaba por un tiempo hasta que se calmó. Hoy son inseparables cada vez que vamos a la casa de nuestro tío.

Espero que esto haya ayudado! 🙂

Answer 5

Despacio. Una fobia se clasifica como un trastorno de ansiedad, y es realmente difícil de sacudir por sí solo, pero si siente que lo está frenando y que desea superar su miedo, hay maneras de hacer que eso suceda.

Para empezar, intenta enumerar algunas razones por las que les tienes miedo. Ya sea por su aspecto, o por haber sido atacado de niño, sea lo que sea, tenlo en cuenta.

Entonces, querrás encontrar algunas fotos o incluso videos de perros. Encuentra lindas fotos e historias, y sigue tomando nota de lo que sobre ellas te asusta. Esto no sucederá de la noche a la mañana, así que sigue mirando las fotos y los videos hasta que el miedo comience a desaparecer un poco. Tal vez encuentre videos y artículos educativos, si cree que eso ayudaría.

Cuando empiezas a sentirte un poco mejor con la idea de los perros, ahora es el momento de encontrar un perro para conocer. Comience con algo pequeño, por supuesto, y no se abrume, pero si tiene un amigo o familiar con un tipo de perro del que no tiene miedo, dígales qué pasa y pregúnteles si pueden ayudarlo.

Tal vez podrías intentar ir a un refugio y preguntarles si puedes conocer a uno de sus perros más tranquilos. Solo pruebe algunas cosas y vea con qué se siente cómodo.

También hay grupos de terapia y tratamientos para las fobias, si nada de esto funciona, y no hay vergüenza en necesitar ayuda para superar una fobia.

¡La mejor de las suertes!

Answer 6

Creo que eso dependerá de por qué tienes fobia. Si es por una mala experiencia, trate de tener una buena experiencia. Hable con alguien que conozca que tenga un perro tranquilo para que lo ayude a disfrutar de una compañía de perros.

Los refugios y rescates siempre necesitan voluntarios. Si puede encontrar uno dispuesto a trabajar con usted, tal vez ver por lo que pasan muchos perros puede ayudarlo a ver su otro lado. Construya su confianza en ellos como ellos construyen su confianza.

La asesoría psicológica también puede ayudarlo a determinar de dónde proviene el miedo para ayudarlo a encontrar formas de superar la fobia.

Los perros son criaturas asombrosas que dan una especie de amor y disfrute que rara vez se encuentra en los humanos. Espero que encuentres una manera para que puedas experimentar el amor de un perro. 🙂

Answer 7

Comience con perros que sean extremadamente amigables (pregunte a los dueños de perros qué tan amigables son).

y recuerda ser lento, como muy lento cuando los tocas (sin movimientos bruscos o forzados).

Aprenda poco sobre la calma del perro, el ataque, las posiciones, etc.

Answer 8

Define por qué tienes miedo. ¿Qué tienen los perros que infunden miedo?

Reconoce que no se requiere que tengas miedo. El pensamiento razonado, darse cuenta de lo que está en juego y cuáles son las probabilidades de daño, ayudará … pero el coraje se define como superar el miedo.

Por lo tanto, tenga valor y haga un esfuerzo para ser realista.

¿Tienes miedo de los gatos? Ellos también tienen dientes. ¿Tienes miedo de los perros pequeños? Comience a probarse a sí mismo, con recompensas por los resultados que considera más cercanos a lo que desea. Comience con proximidad hasta que pueda sentarse junto a un perro pequeño y gentil.

Answer 9

Probablemente de la misma manera que la gente suele hacerlo, que es pasar tiempo con lo que temes. Sé que es aterrador pensar en acariciar a un perro o algo así si les tienes miedo, pero no todos los perros son malvados. Si su fobia nació debido a una mala experiencia, incluido un perro, no significa que todas sus experiencias con perros sean las mismas. Yo diría que comience con pequeños pasos y hágalo a su propio ritmo. Intenta encontrar un buen perro y comienza a pasar tiempo con él, si tienes un amigo que tenga un perro, sería genial. Al principio no tiene que ser una reunión larga, pero cuando te sientas más cómodo puedes pasar más tiempo con los perros. Además, creo que trabajar solo con su fobia es bastante difícil, por lo que debe buscar un amigo o una persona de apoyo para que lo ayude. Palabra clave : pasos de bebé.

Answer 10

No puedes tener miedo de este pequeño chico.

Answer 11

Intenta pararte afuera de un parque para perros desde una distancia segura. Mira a los perros jugar. Luego, salude a algunos perros pequeños, como cachorros o perros en miniatura, para que no se asuste al tratar de saludar a un perro grande. Cuando te sientas cómodo viendo y acariciando, los perros pequeños siguen subiendo de tamaño. No sé si esto funcionará, pero vale la pena intentarlo, ¿verdad?

Answer 12

Era como tú hasta que tenía que estar en compañía de un perro mascota cada vez que visitaba a un amigo mío. Mi miedo a los perros desapareció … y comencé a apreciar que los perros (la mayoría de ellos) no son más que un niño de 2 años. Toda inocencia y ganas de ser amado y jugado … Y no esperan nada más que esto de ti. Criaturas verdaderamente adorables. Claro, debes estar cansado de los perros callejeros y otros perros infectados, pero los perros bien cuidados que no son agresivos son buenos y puedes hacerte amigo de ellos para ver cómo se siente el verdadero amor.